Go Back

Chrupiący Kalafior z Air Fryera

Świeżo przygotowany, chrupiący kalafior z air fryera, idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do obiadu.
Print Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 porcje
Course: Przystawka, Zdrowa przekąska
Cuisine: Amerykańska, Wegetariańska
Calories: 80
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Główne składniki
  • 1 sztuka główka kalafiora, pokrojona na różyczki Użyj świeżego kalafiora dla najlepszego smaku.
  • 2 łyżki oliwy z oliwek Dodaje smaku i zdrowych tłuszczów.
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku Można dostosować do własnych upodobań.
  • 1 łyżeczka papryki Dodaje lekko pikantnego smaku.
  • Sól i pieprz do smaku Dostosuj według preferencji.

Method
 

Przygotowanie
  1. Rozgrzej air fryer do 200°C (400°F).
  2. W dużej misce wrzuć różyczki kalafiora, oliwę z oliwek, czosnek w proszku, paprykę, sól i pieprz. Mieszaj, aż kalafior będzie równomiernie pokryty przyprawami.
  3. Umieść sezonowany kalafior w koszyku air fryera w jednej warstwie.
  4. Smaż w air fryerze przez 12-15 minut, w połowie czasu potrząsając koszykiem, aby różyczki równomiernie się upiekły.
  5. Po wyjęciu z air fryera, podawaj na ciepło.

Notes

Kalafior najlepiej podawać natychmiast po przygotowaniu. Można eksperymentować z różnymi przyprawami i innymi warzywami, takimi jak brokuły czy brukselka.